Розпочалася двадцять восьма доба героїчного протистояння Українського народу російському воєнному вторгненню. Війна виснажує українців фізично та психологічно. Попри те, що наша психіка здатна адаптуватися під будь-які складнощі, кожен день бойових дій у рідній країні пережити надзвичайно складно. У цей непростий час варто підтримувати себе, рідних та близьких. Це життєво необхідно для того, щоб зберегти здоров’я – фізичне та психологічне, передає редакція.
У Центрі протидії дезінформації при РНБО України навели кілька корисних порад, як долати емоційне виснаження під час війни.
російське вторгнення має свою «психологію», до якої входять інформаційно-психологічні впливи. Українське суспільство уже пройшло різні етапи сприйняття. Але нашій психіці треба допомогти пережити виснаження. Як це зробити?
1. За будь-якої можливості спати, навіть якщо вам здається, що не втомилися.
2. Вживати більше води.
3. Робіть інформаційні паузи у читанні новин та перегляді соцмереж.
4. Намагайтеся якомога менше шкодувати за матеріальними речами.
5. Складіть план того, що ви зробите після нашої перемоги.
6. Замість новин говоріть близьким «Я тебе люблю» та обіймайте їх.
7. Посмішка та жарти – найкращий захист від стресу.
Також у МОЗ зробили корисну інфографіку з рекомендаціями дій при виникненні різних психологічних станів в українців.
Проявляти емоції не соромно - головне вміти їх контролювати і не дати зашкодити. В умовах війни виникають ситуації, коли необхідна швидка та чітка реакція. Головне знайти, щи ми обов’язково переможемо! Ми з України, ми - Українці! Все буде Україна!
