В Україні почалася календарна й метеорологічна зима, а стовпчики термометрів все частіше показують мінус. Крім того, через постійні обстріли енергетичної інфраструктури багато громадян часто залишаються без світла та тепла. За таких умов українцям треба ретельно слідкувати за власним здоров'ям.
У Великобританії, де в багатьох будинках немає центрального опалення, знають величезну кількість методів, як тримати в будинках комфортну температуру та не дозволятися їй опускатися нижче позначки у 18 °С.
1. Займайтесь активними фізичними вправами та добре харчуйтеся. Збільшіть у своєму раціоні кількість гарячих страв та напоїв.
2. Закривайте ввечері штори та відкривайте їх уранці. Це допоможе зберегти тепло вночі та впустити сонячне світло вдень.
3. Наклейте на вікна термоплівку. Вона захистить вашу оселю від протягів.
4. Щільно закривайте вікна на ніч, аби не випускати в дім холодне повітря.
5. Укутуйтесь у ковдри та шалі. Також можете припідняти ноги: чим вище, тим тепліше повітря й навпаки.
6. Тепло вдягайтеся для сну. Можете навіть завести спеціальну шапку, адже величезну кількість тепла людський організм витрачає саме через неї.
7. Купіть грілку або електроковдру. Так ваша постіль завжди буде теплою.
Не нехтуйте подібними рекомендаціями, адже ваше здоров'я - найголовніша цінність.
Читайте також: Будуть нові списки. Не всі ВПО отримають допомогу у грудні: що зміниться
