Експерти стверджують, що вигоряння - це різновид робочого стресу, який призводить до фізичного та емоційного виснаження.
Зараз в Україні війна і постійні перебої з комунікаціями, крім цього, кожна людина має свої тривоги, проблеми і стреси, все це призводить до вигорання.
Як зрозуміти, що у вас вигоряння
Якщо ви стали погано висипатися або не можете спати зовсім через стрес - це одна з головних ознак вигорання. Також якщо ви витрачаєте нічний час на роботу - це посприяє швидкому розвитку вигорання.
Будь-які зміни харчових звичок, чи то пропуск прийомів їжі, чи то небажання поїсти, а також якщо ви просто забуваєте поїсти і не згадуєте про це, говорять про вигорання.
У стані вигорання людина навіть за наявності хорошого сну не відчуває в собі енергії та сил - ні моральних, ні фізичних. Характерною характеристикою стає особлива важкість підйому вранці.
Іноді забувати або бути розгубленим - це нормально, однак якщо це відбувається систематично і звичні завдання тепер відбирають набагато більше часу, ніж раніше - це вказує на вигорання.
На початкових етапах вигоряння характеризується підвищеною дратівливістю, запальністю і напруженістю, після чого набуває сильніших рис і стійкості - у людини практично не змінюється стан і настрій. Роздратованість стає звичною.
