Намагаючись подолати надмірну пітливість у літні спекотні дні, багато людей користуються дезодорантами та антиперспірантами у великій кількості. Проте обіцяної у рекламі свіжості на весь день ці засоби не забезпечують. Скоротити кількість потовиділення можливо, якщо поглянути на проблему ширше, дещо скорегувати свій спосіб життя та звернути увагу на деякі повсякденні звички.
Що зробити, щоб менше пітніти у спеку, розповіли експерти.
Якщо починати ранок напоями, що містять велику кількість кофеїну, це стимулює діяльність надниркових залоз і призводить до посилення пітливості. Тому замість кави або чаю після пробудження краще випити склянку звичайної води з лимоном. Цей напій нормалізує баланс вологи та зменшить виділення поту.
Різноманітні спеції, гострі соуси, прянощі змушують шлунок працювати активніше, прискорюють серцевий ритм та приплив крові до органів. Одночасно з цим посилюється потовиділення. Тому у спекотні дні варто відмовитись від гострих страв і вибирати нейтральніші страви.
Як би це не здавалось дивним, але нестача сну та рясне потовиділення взаємопов'язані між собою. Якщо відпочивати недостатньо, організм функціонуватиме на межі, через що протягом дня вас може кидати у жар. Тож треба намагатися дотримуватись режиму сну і за можливості лягати ввечері трошки раніше.
Обов'язково потрібно приділити увагу вибору одягу влітку, адже тканина може впливати на потовиділення. Варто відмовитись від синтетичних тканин та щільного одягу, від яких некомфортно навіть у помірну спеку. Щоб нормалізувати потовиділення, слід вибирати світлий одяг вільного крою з натуральних матеріалів: льону, бавовни, шовку, сатину.
Якщо піт виділяється у дуже великій кількості, рекомендується придбати спеціальні вкладиші для пахв. Вони відмінно поглинають і утримують піт, уберігаючи від неприємних ситуацій, а під одягом непомітні.
Для нормалізації потовиділення експерти радять за можливості приймати контрастний душ декілька разів на день. При цьому не варто використовувати дуже гарячу та дуже холодну воду, вона має бути теплою та кімнатної температури. Після душу краще не витиратися рушником, а дати шкірі повністю висохнути.
