Последние дни в Николаеве фиксируется понижение температуры. Такое похолодание продержится еще несколько дней. Как уберечь себя от такого неприятного спутника морозов, как переохлаждение?
Редакция сайта 0512.com.ua подготовила советы, как гулять в мороз на улице без последствий. Придерживаясь этих правил вы убережете свой организм от ненужных температурных встрясок.
Начнем с того, что надеть, чтобы не замерзнуть на улице. И тут часто делаем ошибку - надеваем пару очень толстых вещей. Мы ошибочно полагаем, что в них нам будет тепло. Но на самом деле нас согреет многослойность в одежде. Все, что вы наденете на прогулку в морозный день, должно быть удобным,тонким, чтобы между слоями одежды был воздух. Одежда из хлопка тут не поможет. Это все лишь очередная ошибка. Лучше надевать синтетику или тонкую шерсть. Именно такая одежда защищает тело от влажности. Идеальным вариантом станет термобелье. Далее надеваем шерстяную или флисовую одежду. Стараемся избегать мешковатую или наоборот обтягивающую одежду. Верхняя одежда должна быть влагостойкой и хорошо защищать от ветра. Главное, чтобы вам было удобно.
Специалисты не против ношения маски на улице, но она должна быть синтетическая или тканевая. В медицинской маске лицо становится влажным. И понятно, что пользы это не приносит. Хлопковая или синтетическая маска забирает и отдает влагу наружу. Лицо остается сухим, а холодный воздух не попадает в легкие.
Носить металлические украшения в мороз нежелательно. Металлы забирают тепло человеческого тела. Ведь они быстро охлаждаются на морозе. Кроме этого, есть риск, что на месте, где металлическое украшение соприкасалось с кожей, может возникнуть обморожение. Потерпите несколько дней без массивных колец и металлических браслетов.
Если у вас сильная дрожь и “гусиная” кожа, то можете не сомневаться, что вы переохладились. Сразу ищите помещение, где могли бы согреться. Будь это подъезд, магазин и кафе.
Переохлаждение можно заметить и зрительно. Если у вас побелели щеки, нос, подбородок, пальцы рук - это явный признак, что ваш организм срочно нуждается в тепле. Ни в коем случае не начинайте их растирать. Вы можете травмировать кожу.
Если вы долгое время проводите на в мороз на улице, не злоупотребляйте кофе. Кофеиносодержащих напитков, как и алкоголя лучше избежать. Они дают лишь кратковременный эффект согревания. А алкоголь еще и может усугубить ситуацию.
Согреваться лучше теплыми, а не горячими напитками, а также легкими перекусами с большим содержанием углеводов. Они помогут организму в выработке собственного внутреннего тепла.
Где в Николаеве расположены пункты горячего питания для бездомных граждан, читайте ТУТ.
