В рамках нашей спецтемы касательно здорового питания и активного образа жизни, сегодня мы вместе с фитнес-тренером Яременко Давидом раскрываем 3 самых популярных мифа о питании.
На протяжении долгих лет мы слышим: после 18:00 есть нельзя! Но правда ли это?
"Есть после 18 часов можно и на ночь тоже, если вы после этого нормально засыпаете. Единственным условием является придерживание суточной нормы по калориям", - говорит фитнес-тренер.
Вот еще одно утверждение: чтобы похудеть, нужно исключить все молочные продукты.
"Молочные продукты профессиональные спортсмены исключают за несколько недель до выступления, чтобы убрать лишнюю жидкость из организма, но обычным людям, которые хотят уменьшить вес это ни к чему. Единственное, что я бы не советовал - сладкие творожки, так как в них много сахара", - отмечает Давид Яременко.
Ну и самый распространенный миф: для того, чтобы уменьшить вес, нужно питаться 5-6 раз в день. Что на этот счет думает специалист?
"Не обязательно привязываться к 6-ти разовому питанию. Мы должны питаться столько раз в день, чтобы было комфортно. Вес можно уменьшать питаясь 2-3 раза в день, главное - съедать свою суточную норму КБЖУ. Но, если за 2-3 приема пищи ты не можешь все скушать, тогда лучше разделить до 4-х приемов", - подытожил фитнес-тренер.
Если вы хотите получить консультацию касательно питания, тренировок - смело можете обращаться к Давиду. Он является сертифицированным тренером, фитнес-коучем, который поможет прийти вам к фигуре своей мечты.
Тренер находится в Вишневом и с радостью встретиться с вами лично для более детальной консультации, а также проведения персональной тренировки.
Всю подробную информацию можно получить, перейдя по ссылке.
